3 bước để duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt

Lượt xem: 1162
Đánh giá :
Điểm trung bình: 9.8 / 10 ( 8 lượt đánh giá )

Các bệnh lý như viêm tuyến tiền liệt, u xơ tuyến tiền liệt hay ung thư tuyến tiền liệt là những bệnh lý rất phổ biến ở tuyến tiền liệt của nam giới. Do đó ngay từ bây giờ các bạn hãy tạo cho mình 1 lối sống khoa học để bảo vệ sức khỏe của tuyến tiền liệt. Dưới đây là chia sẻ thông tin 3 bước để duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt, các bạn nam giới hãy cùng tham khảo và áp dụng.

Sức khỏe tuyến tiền liệt

Ăn uống khoa học để duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt

Chúng ta biết rằng việc ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe trong đó có cả sức khỏe của tuyến tiền liệt của nam giới. Chính vì vậy tạo cho mình 1 thói quen ăn uống chính là 1 trong 3 bước để duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt quan trọng mà nam giới cần hết sức lưu ý. Vậy nam giới cần ăn uống như thế nào để tuyến tiền liệt khỏe mạnh?

Trước tiên các bạn cần phải tăng cường ăn các loại rau, hoa quả, các loại hạt. Đặc biệt là các loại rau quả có màu xanh đậm và màu đỏ như rau cải ngọt, rau bina, cà chua, dưa hấu…bởi trong các loại thực phẩm này có chứa lượng lycopene, vitamin A, C rất dồi dào. Đây là các loại dưỡng chất rất cần thiết cho sức khỏe bởi chúng có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Các loại thực phẩm giàu vitamin E và muối khoáng như selen, kẽm cũng rất cần thiết cho cơ thể của nam giới để có 1 tuyến tiền liệt khỏe mạnh.

Bên cạnh đó nam giới cũng cần lưu ý: Cần tránh xa bia rượu, thuốc lá, hạn chế ăn các loại thịt đỏ và các thực phẩm giàu chất béo. Theo 1 nghiên cứu cho thấy những nam giới ăn nhiều chất béo sẽ có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt cao hơn gấp 80 lần so với những người ăn ít chất béo. Ngoài ra nam giới cũng nên giảm lượng đường và muối trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Sinh hoạt lành mạnh để duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt

Bên cạnh ăn uống thì thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng rất quan trọng. Chính vì thế hãy tạo cho mình 1 thói quen tập luyện thể dục thể thao hàng ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh. Ngoài việc giúp máu cơ thể lưu thông đều đặn, tăng sức đề kháng cho cơ thể và nâng cao sức khỏe thể chất, việc tập luyện thể dục thường xuyên còn giúp nam giới phòng tránh được bệnh béo phì.

Ngoài việc tập luyện nam giới cũng nên tạo cho mình 1 tâm lý luôn thoải mái, sinh hoạt tình dục lành mạnh, không thức khuya…để có 1 sức khỏe dồi dào.

Thăm khám định kì để duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt

Đây cũng là 1 trong 3 bước cần thiết để duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt. Đi thăm khám sức khỏe định kỳ sẽ giúp nam giới phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường ở tuyến tiền liệt cũng như ở các cơ quan khác trong cơ thể. Việc phát hiện sớm triệu chứng bệnh là điều cực kì quan trọng bởi khi đó việc điều trị sẽ đơn giản, nhanh chóng và có thể đạt được kết quả điều trị tuyệt đối.

Tuy nhiên nam giới hết sức lưu ý trong việc lựa chọn các địa chỉ khám nam khoa bởi không phải địa chỉ nào cũng đảm bảo chất lượng. Nếu không lựa chọn cẩn thận thì rất dễ bị rơi vào cảnh tiền mất tật mang.

Như chúng ta biết tuyến tiền liệt là 1 cơ quan vô cùng quan trọng của nam giới bởi chúng chính là cơ quan kiểm soát nước tiểu và sản sinh ra 1 số chất thiết yếu trong tinh dịch. Nếu như tuyến tiền liệt xảy ra sự cố thì sức khỏe sinh sản và việc tiểu tiện của các bạn sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề. Chính vì vậy hãy áp dụng cho mình 3 bước để duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt. Chúc các bạn nam giới luôn khỏe mạnh.

KIẾN THỨC Y KHOA nên tìm hiểu

U phì đại tuyến tiền liệt là bệnh gì
U phì đại tuyến tiền...
U phì đại tuyến tiền liệt là căn bệnh gặp rất phổ biến ở...
Viêm tuyến tiền liệt là gì?
Viêm tuyến tiền liệt là...
Viêm tuyến tiền liệt là một bệnh nam khoa vô cùng nguy hiểm, bệnh...
U xơ tuyến tiền liệt là gì
U xơ tuyến tiền liệt là gì
U xơ tuyến tiền liệt hay còn được gọi là bệnh phì đại tuyến...
Nam giới đi tiểu khó là dấu hiệu u xơ tuyến tiền liệt
Nam giới đi tiểu khó là...
Rất có thể nam giới đi tiểu khó là dấu hiệu u xơ tuyến tiền liệt...
Thuốc chữa viêm tuyến tiền liệt tốt hiện nay
Thuốc chữa viêm tuyến...
Thuốc chữa viêm tuyến tiền liệt tốt nhất hiện nay là những loại...
Triệu chứng viêm tuyến tiền liệt
Triệu chứng viêm tuyến...
Xin chào các bác sĩ nam khoa, tôi năm nay 30 tuổi, dạo gần đây tôi có...