Các bài tập chữa yếu sinh lý dành cho nam giới

Lượt xem: 7225
Đánh giá :
Điểm trung bình: 8.7 / 10 ( 18 lượt đánh giá )

Bài tập chữa yếu sinh lý dành cho nam giới

Áp dụng những bài tập chữa yếu sinh lý là 1 cách chữa bệnh tự nhiên vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên dường như phái mạnh chưa biết rõ đến các bài tập chữa yếu sinh lý tự nhiên nhưng vô cùng hiệu quả này mà hầu như khi bị “bất lực” họ thường âm thầm tự tìm cách mua các loại thuốc có bán sẵn trên thị trường. Kết quả là phong độ chẳng thấy đâu mà bệnh tình ngày càng trầm trọng. Lúc này nam giới mới tá hỏa đến các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để thăm khám và điều trị bệnh. Sau đây các bác sĩ chuyên khoa tại phòng khám đa khoa sẽ giới thiệu cho nam giới 1 số bài tập hiệu quả để khắc phục tình trạng bệnh nếu không may bị yếu sinh lý.

Tác dụng của những bài tập chữa yếu sinh lý

Như chúng ta biết bệnh yếu sinh lý là tình trạng nam giới không thể kiểm soát được sự cương cứng và xuất tinh mình hay nói cách khác là bị “trên bảo dưới không nghe” từ đó làm cuộc giao hợp không thể hoàn thành hoặc không trọn vẹn. Các bài tập chữa bệnh yếu sinh lý ở nam giới có tác dụng giúp nam giới kiểm soát khả năng cương cứng và việc phóng tinh của mình từ đó chất lượng quan hệ tình dục của phái mạnh cũng sẽ được cải thiện.

Sở dĩ áp dụng các bài tập có thể cải thiện được phong độ của phái mạnh là vì các bài tập giúp cho khí huyết được lưu thông đều đặn khắp cơ thể đặc biệt là sẽ tăng lượng máu lưu thông đến cơ quan sinh dục, làm các cơ vùng cương chậu rắn chắc hơn, kích thích sự hưng phấn tình dục.

<

Những bài tập chữa yếu sinh lý hiệu quả

Bài tập kegel chữa yếu sinh lý

Bài tập Kegel: Nam giới hãy căng hết cỡ cơ PC ( cơ này phái mạnh có thể tự tìm hiểu bằng cách ngưng tiểu nhiều lần trong 1 lần đi tiểu) và hãy giữ trong khoảng 10 giây (không được để lâu hơn).Sau đó thả lỏng cơ thể ít nhất 10 giây sau đó lại tiến hành làm lại động tác trước ( nên thực hiện các động tác này khoảng 15 lần). Đây chỉ là bài tập Kegel dài. Để tăng hiệu quả chữa yếu sinh lý nam giới cần tập bổ sung bài tập Kegel ngắn với các thao tác gồm: Căng cơ 1 giây sau đó thả lỏng toàn thân 1 giây rồi tiếp tục làm lại động tác này khoảng 5 lần. Nghỉ ngơi khoảng 10 giây rồi thực hiện lại bài tập ngắn này khoảng 3, 4 lần thì dừng lại.

Bài tập yoga chữa yếu sinh lý nam

Bài tập yoga chữa yếu sinh lý

Bước 1: Nằm tư thế sấp đồng thời thực hiện động tác tương tự như động tác hít đất nhưng ngực và cơ thể phải hạ hơi thấp xuống, tay co lại, giữ thẳng toàn thân, khuỷu tay để song song với sàn nhà. Sử dụng cơ vai và cơ tay để đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể.

Bước 2: Úp mặt xuống sàn và duỗi chân xuôi theo sàn nhà sau đó thực hiện động tác nâng cơ thể lên. Để nâng cơ thể nam giới cần nâng cánh tay theo hướng thẳng đứng và vuông góc với mặt đất đồng thời ưỡn bụng và mở rộng khu vực thắt lưng. Khi kết thúc động tác thì phần thân người và chân cần được nâng khỏi mặt đất.

Bước 3: Để tay và đầu gối thấp hơn phần hông sau đó đưa tay (lòng bàn tay mở rộng và ngón tay trở song song) và mũi bàn chân hơi hướng về phía trước. Tiếp theo hãy nâng đầu gối và nhón gót chân lên khỏi sàn.

Lưu ý khi áp dụng những bài tập chữa yếu sinh lý

Để 1 trong các bài tập này đạt được hiệu quả thì nam giới cần giữ cho mình 1 trạng thái tâm lý thoải mái. Tránh xa trạng thái tâm lý căng thẳng, lo lắng mệt mỏi…

Phải kiên trì thực hiện (nên tập từ 1 – 3 lần/ tuần), thực hiện đúng trình tự, đúng thao tác và đúng giờ giấc. Phương pháp chữa bệnh tự nhiên bao giờ cũng lâu hơn nhưng lại đảm bảo an toàn cho người bệnh do đó đừng vì thấy lâu có tác dụng mà nản chí, bỏ cuộc giữ chừng.

Hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa về cách tập luyện cũng như sử dụng thuốc chữa yếu sinh lý (nếu có ý định sử dụng kết hợp cả thuốc).

Những bài tập chữa yếu sinh lý là cách chữa bệnh đơn giản, không tốn kém và hiệu quả do đó nếu nam giới thấy có dấu hiệu yếu sinh lý thì nên áp dụng 1 trong những bài tập này để bảo vệ phong độ cũng như hạnh phúc của mình. Nếu cần sự trợ giúp của các bác sĩ chuyên khoa hãy liên hệ với các chuyên gia nam khoa tại phòng khám nam khoa Thành Đức để nhận được tư vấn trực tiếp.

KIẾN THỨC Y KHOA nên tìm hiểu

Cách chữa bệnh yếu sinh lý ở nam giới
Cách chữa bệnh yếu sinh lý...
Chữa yếu sinh lý ở nam giới như thế nào là câu hỏi của nhiều nam...
Yếu sinh lý là gì
Yếu sinh lý là gì
Yếu sinh lý là một loại bệnh lý về chức năng sinh dục ở nam giới....
Yếu sinh lý ở nam giới
Yếu sinh lý ở nam giới
Yếu sinh lý ở nam giới Yếu sinh lý luôn là nỗi ám ảnh và lo lắng...
Cách điều trị yếu sinh lý
Cách điều trị yếu sinh lý
Yếu sinh lý là vấn đề khá nhạy cảm khiến nam giới thường e ngại...
Thuốc chữa yếu sinh lý nam giới
Thuốc chữa yếu sinh lý nam...
Yếu sinh lý nam giới là hiện tượng người đàn ông bị suy giảm ham...
Chồng yếu sinh lý
Chồng yếu sinh lý
Năm nay 35 tuổi, đã có vợ và 1 con trai. Tuy nhiên gần đây đời...